空氣污染正在全球范圍內(nèi)增加糖尿病的患病風(fēng)險
作者：admin 發(fā)布日期：2019/2/12 關(guān)注次數(shù)：
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空氣污染會導(dǎo)致哮喘、過敏等多種呼吸系統(tǒng)疾病，也被認(rèn)為與心臟病有關(guān)。近期的一項研究又發(fā)現(xiàn)了空氣污染的一項新罪名：糖尿病。
【導(dǎo)致每年320萬糖尿病新發(fā)病例】
據(jù)統(tǒng)計，僅2016年一年，空氣污染就導(dǎo)致了全球「320萬新增糖尿病例」，占比驚人，占總數(shù)的14%。僅在美國，空氣污染就與每年15萬新增糖尿病例有關(guān)。
論文作者，來自于華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授齊亞德·阿里博士指出，「空氣污染和糖尿病之間有著不可否認(rèn)的聯(lián)系」，空氣中有害微粒的污染水平遠(yuǎn)超出目前的安全標(biāo)準(zhǔn)。很多工廠還認(rèn)為目前空氣污染標(biāo)準(zhǔn)定的過于嚴(yán)格，想要適當(dāng)放寬。但實際上，現(xiàn)有證據(jù)已經(jīng)表明了當(dāng)前空氣污染的標(biāo)準(zhǔn)還沒有達(dá)到理想的安全范圍內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該更加嚴(yán)格。
十年以前，我們認(rèn)為空氣污染會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病，如肺炎、支氣管炎和哮喘；而現(xiàn)在我們知道，空氣污染還是導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的重要因素之一，也會導(dǎo)致慢性肺和慢性腎病等多種慢性疾病。而現(xiàn)在，它也是導(dǎo)致糖尿病的罪魁禍?zhǔn)字弧?/span>
空氣污染，如何成為糖尿病元兇
我們先來看看空氣污染中的構(gòu)成，空氣污染中的微粒是由微小的灰塵、污垢、煙霧、煤煙以及液滴混合組成的。細(xì)小的微粒大概為2.5微米，相當(dāng)于頭發(fā)絲直徑的1/30（頭發(fā)絲直徑大約在70微米）。小于10微米的顆?？梢赃M(jìn)入肺部從而進(jìn)入血液，在血流中被帶到各種器官從而引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)。
暴露于周圍空氣污染物可以導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)的臨床顯著紊亂、氧化應(yīng)激、炎癥、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)應(yīng)激、凋亡以及葡萄糖和胰島素高狀態(tài)的廣泛代謝紊亂，包括葡萄糖不耐受、胰島素敏感性降低和分泌受損以及血脂濃度增加，這是導(dǎo)致糖尿病的病理學(xué)機理。
我們知道，肥胖、缺乏鍛煉和遺傳風(fēng)險是糖尿病的主要驅(qū)動因素，而由于「空氣污染引發(fā)炎癥會降低胰腺管控胰島素生產(chǎn)的能力，也是糖尿病的風(fēng)險之一」。
簡單來說，人群暴露在空氣污染中，人體的各器官不斷受到污染物的刺激，引起慢性炎癥，從而引起代謝紊亂而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以，對我們來說，越少暴露或接觸空氣污染，意味著越少的刺激，對我們的保護(hù)就越好。
空氣污染越嚴(yán)重，糖尿病風(fēng)險越高
在研究中，研究人員收集了170萬美國退伍軍人的數(shù)據(jù)，這些退伍軍人之前沒有糖尿病史，平均隨訪時間為8年。通過一系列統(tǒng)計模型控制糖尿病各種病因后，他們將退伍軍人的糖尿病水平與空氣污染水平記錄進(jìn)行了比較。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
生活在pm2.5濃度為： 5 - 10 μg/m3 的環(huán)境中，大約有21%的人罹患糖尿病。暴露在高一些的水平中，pm2.5濃度為： 11.9 - 13.6 μg/m3 的環(huán)境中，大約有24%的人罹患糖尿病。（美國的空氣安全標(biāo)準(zhǔn)是12 μg/m3）研究人員指出，雖然3%的增幅看起來很小，但換算下來，這就相當(dāng)于每年10萬人中，會新增5000至6000例新增糖尿病患者。
如何減少空氣污染的威脅
1 減少和污染的接觸時間。就是減少和污染的接觸時間?？諝馕廴緦?dǎo)致糖尿病的原因在于：接觸污染物而導(dǎo)致的不斷刺激。因此，減少接觸意味著更少的刺激。遇到嚴(yán)重污染的天氣盡量減少出門，或是采取戴有過濾功能的口罩，減少在室外與空氣污染的接觸。
還有一點非常重要的是，對普通人來說，其實每天在室外的時間非常少，大部分時間在家中和辦公室度過，尤其是晚上睡眠，有近7-8小時在自己的房間度過。因此，室內(nèi)空氣質(zhì)量尤為重要，而室內(nèi)空氣質(zhì)量也是重災(zāi)區(qū)，又很容易被大家忽略。相對于外出的防護(hù)，提高家內(nèi)空氣質(zhì)量更為關(guān)鍵。
推薦的方法有：裝修采用合格材料，減少甲醛等有害物質(zhì)的傷害；避免或減少放射性材料的使用，如大理石材料會產(chǎn)生氡氣，是致癌因素之一；在客廳、臥室、辦公室等較長時間停留的空間配置高效的空氣凈化器，對空氣持續(xù)凈化。
2 增加抗氧化劑、抗炎癥營養(yǎng)物質(zhì)的補充?？諝馕廴緦?dǎo)致糖尿病的原因前面有提到，是由于微粒的不斷刺激，而導(dǎo)致身體開始出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。因此，增加抗炎癥和抗氧化的營養(yǎng)物質(zhì)補充，能夠減緩空氣污染對身體的傷害。
抗氧化的維生素，包括維生素A、C、E等，在蔬菜和水果中含量豐富，增加補充對抗威脅。而對抗炎癥方面，多不飽和脂肪酸Ω-3作用很大。Ω-3的食物來源多為深海魚類，堅果等，應(yīng)對威脅也推薦增加補充。
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